-- kcal/giorno
Cos'è il metabolismo basale?
Il tuo metabolismo basale (BMR – Basal Metabolic Rate) è l'energia che il tuo corpo consuma a riposo completo per mantenere le funzioni vitali: respirazione, battito cardiaco, funzioni cerebrali. Rappresenta circa il 60–75% del fabbisogno energetico totale giornaliero.
Utilizziamo l'equazione di Mifflin-St Jeor, considerata la formula più accurata:
Uomini: (10 × Peso kg) + (6,25 × Altezza cm) − (5 × Età) + 5
Donne: (10 × Peso kg) + (6,25 × Altezza cm) − (5 × Età) − 161
Donne: (10 × Peso kg) + (6,25 × Altezza cm) − (5 × Età) − 161